Tomamos el testigo de nuestro artículo sobre FOMO
(Fear Of Missing Out), la nueva patología social, y os proponemos una cura al
síndrome de estar siempre "conectado" con esta selección de
aplicaciones para dejar a un lado el estrés de los dispositivos móviles, las
notificaciones y las actualizaciones de las redes sociales. Aprovechad lo que
queda del verano para conseguir una desconexión completa al menos por unos
días.
Para adictos al móvil
FaceUp. Se presenta como la primera
aplicación dedicada a detectar y superar la movildependencia que
sufren en 71 % de los usuarios de smartphone. Faceup promueve un estilo de
vida en el que el usuario vive y disfruta con intensidad cada momento. Haz un test para conocer tu grado de dependencia, participa en el
programa para superarla y haz un seguimiento de tu evolución. Disponible en iOS (1,79 euros) y en Android (1,79 euros).
Nomophobia. Una aplicación para controlar y hacer un seguimiento de
la adicción al móvil. La aplicación mide el tiempo en que la pantalla permanece
apagada o en cierre, y cuántas veces la activamos para comprobar contenido,
mensajes, notificaciones, etc. Puedes hacer un seguimiento del estado de tu
adicción a través de los gráficos y trabajar con amigos para
"desengancharos" en grupo. Disponible en Android.
Breakfree. Otra aplicación para el seguimiento y toma de control de
los hábitos de uso y adicción a tu smartphone o dispositivo móvil. El objetivo final es que aprendas a utilizar correctamente tu teléfono móvil para recuperar
un estilo de vida digital saludable. Disponible en Android y pronto en iOS.
Para desconectar
Unplug&Reconnect. Creada con el objetivo de encontrar un equilibrio entre la tecnología y las
relaciones interpersonales, esta aplicación permite al
usuario programar el tiempo y la duración que su dispositivo móvil permanecerá
desconectado de las redes para así lograr un respiro entre avisos,
notificaciones y alertas. Pasado el tiempo programado, el teléfono vuelve a
funcionar con su configuración habitual. Disponible en Android.
Pause. Una aplicación concebida como medio para combatir el FOMO.
Esta app ayuda a reconectar con la vida real,
reduciendo el tiempo que dedicamos a las redes sociales y a estar
constantemente pendientes del teléfono móvil. Además, permite la colaboración
en grupo, invitando a amigos a clicar la "pausa" en sus terminales y
midiendo quién pasa más tiempo desconectado. Disponible en iOS y en Android.
I off you. Aplicación desarrollada por Movistar con el objetivo de que dejemos de prestar atención
constantemente a nuestro móvil y nos centremos en
quienes nos acompañan en ese momento. El objetivo es olvidarse de Facebook,
Twitter y WhatsApp durante el tiempo que programe el usuario. Disponible en Android.
Por favor, no molesten
Silencify. Este "silenciador" bloquea cualquier tipo de
notificación durante el espacio de tiempo que el usuario determine. Es muy útil
si estás esperando una llamada urgente y quieres que el teléfono esté
disponible; para desconectar del trabajo durante el fin de semana y las
vacaciones, o si tienes que dejar activado el móvil por las noches. Disponible
en Android.
BRB. Desconexión pensada para las empresas con el objetivo de que
las llamadas y las notificaciones innecesarias no afecten a la productividad de los trabajadores.
Permite establecer un temporizador y un texto específico con una respuesta
automática a los mensajes entrantes. Más información aquí.
Anti-Social. Aplicación web que
permite bloquear sitios que
consideres contraproducentes o que afecten a tu
rendimiento y productividad delante del ordenador. Permite desactivar sitios sociales o
cualquier otra web que se agregue a la lista de bloqueo por un periodo mínimo
de 15 minutos y máximo de ocho horas. Más
información aquí.
Self-Control. Aplicación web para
dispositivos MAC. Bloquea el acceso a sitios web, redes sociales, así como el correo
entrante para evitar distracciones mientras estudias o trabajas. Es muy popular entre los estudiantes universitarios estadounidenses. Más
información aquí.
No quiero verte
Cloak. La aplicación perfecta para quienes quieren disfrutar de un
momento de ocio en soledad o evitar encuentros no deseados. Esta app rastrea
tus contactos en Instagram, Foursquare, Twitter y Facebook para indicarte donde
están tus amigos/contactos en cada momento. Es la app "antisocial".
Disponible en iOS.
Split. Similar a Cloak, esta aplicación permite geolocalizar a tus
amigos/contactos a través de la información que comparten en sus redes sociales
(Foursquare, Instagram, Twitter, Facebook) para evitar o propiciar encuentros. Si
atendemos a su nombre, está especialmente concebida para evitar a tu ex pareja tras
la ruptura. Disponible en Android.
Para relajarse
Mindfulness Meditation. Desconectar y
meditar. Es la sencilla propuesta de esta aplicación que se sirve de las nuevas
tecnologías y de tu dispositivo móvil para ayudarte a desconectar y relajarte.
Escoge entre las guías de ejercicios de meditación que varían entre los 5 y los
40 minutos y conecta con tu lado zen. Disponible en iOS.
Nights Keeper. Esta app es tu aliada para que ninguna
llamada o mensaje no deseado perturbe tu descanso. Nights Keeper bloquea
todas las llamadas, pero se puede usar una “lista blanca” para recibir sólo las
llamadas de los contactos incluidos en ella. Además puedes crear perfiles para diferentes días de la semana y horas, así como el perfil de
"no molestar" para disfrutar tranquilamente de tu tiempo de ocio.
Disponible en Android.
Calm. Otra aplicación pensada para conectarte con tu "yo
interior". Calm te ayuda a meditar, relajarte y dormir. Guías de
meditación, imágenes evocadoras y una selección musical que te permiten dejar a
un lado el estrés de tu rutina diaria. Disponible en iOS.
BrainWave Tuner. ¿Problemas para conciliar el sueño? Esta
aplicación emite sonidos con tonos binaurales que cambian la frecuencia de tus
ondas cerebrales para lograr el estado deseado: sueño profundo, meditación,
relajación, atención… Disponible en iOS (2,22 euros) y en Android (3,06 euros y gratis en
versión Lite).
Jardín Zen. Entretenimiento y relajación en uno con esta aplicación
que convierte tu dispositivo móvil en un pequeño jardín zen donde rastrillar y crear
surcos en la tierra pasando tus dedos por la pantalla. Disponible en Android.
Music Off. Una app
pensada para los que necesitan escuchar música o la radio para dormirse. Con
esta aplicación puedes programar cuando quieres que se apague la música,
incluso puedes configurarla para que detecte por tus movimientos que ya te has
quedado dormido utilizando el acelerómetro de tu móvil. Disponible en Android.
Relax Completely. Una sesión de meditación por hipnosis con que la
conseguirás un estado de relajación profundo. La app incluye también vídeos y consejos para que aprendas a relajarte. El único inconveniente es que sólo
está disponible en inglés, así que para lograr un buen resultado tienes que
manejar este idioma. Disponible en iOS y en Android.
White Noise Lite. Esta app
emite el sonido que tú escojas durante el tiempo que quieras para ayudarte a
quedarte dormido: las olas del mar, el sonido de la lluvia o de una tormenta, grillos o simplemente
un ruido blanco que hará que te quedes profundamente dormido en pocos minutos.
Disponible en Android.
mrg
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