Las aplicaciones para smartphone se han convertido en un fiel y
útil aliado para quienes quieren llevar una vida más saludable. Existen miles
de aplicaciones en el mercado enfocadas al ejercicio físico, adaptadas a los
niveles de exigencia y necesidades de cada usuario, desde quienes quieren
combatir la vida sedentaria a quienes quieren retarse a sí mismos y batir sus
propias marcas. Eso sí, la mayoría de las aplicaciones deportivas
conllevan el inconveniente de "pasar por caja", pues aunque existen apps gratuitas, si se quiere disfrutar
de todas sus ventajas es necesario adquirir la versión pro. Teniendo esto en cuenta, aquí os dejamos nuestra selección
de 20 apps para hacer ejercicio.
Deportes colectivos
Timpik. Esta app, creada
en España, es la idónea si lo tuyo es el deporte colectivo. La web y sus aplicaciones funcionan
como una red social que te pone en contacto con personas que quieren realizar
deporte en equipo (fútbol, baloncesto, tenis, pádel, etc.). Puedes organizar
eventos entre tu círculo de amigos o conocer a nuevas personas con tus mismos
intereses en la práctica deportiva. Disponible en iOS y en Android.
Correr, caminar, ciclismo...
Sports Tracker. Otra aplicación para grabar nuestra actividad
deportiva, hacer un seguimiento de nuestros progresos y compartirlo a través de
las redes sociales. A través de Sports
Tracker, puedes consultar todos los datos del
entrenamiento, tiempos, distancias, calorías, ver el mapa, hacer fotos que se
adjuntarán a la práctica y compartirlas con tus amigos en las redes sociales.
Disponible en iOS y en Android.
Runkeeper. Una de las aplicaciones más populares con más de 25
millones de usuarios. Se sirve del GPS del móvil para monitorear tu actividad
deportiva (correr, caminar, senderismo, ciclismo), contabilizando la distancia
recorrida, el tiempo, las calorías quemadas, etc. Puedes hacer un registro de
tu progreso y plantearte desafíos. Disponible en iOS y en Android.
Runtastic. Pensada para quienes quieren ponerse o mantenerse en
forma si tener que hacer grandes sacrificios en su horario. Al igual que otras
aplicaciones del mercado, Runtastic
se sirve del GPS del móvil para llevar un control minucioso de tus hazañas
deportivas. Además, si conectas tus auriculares al dispositivo, podrás escuchar
mensajes para motivarte mientras corres, caminas o haces esquí. Disponible en iOS y en Android.
Garmin Fit. Para corredores, ciclistas, senderistas, etc. Mide tus pasos,
la ruta realizada, la distancia recorrida, el tiempo, la velocidad, las
calorías consumidas, y en determinados dispositivos incluso mide la
frecuencia cardiaca. Además te permite escuchar música mientras corres.
Disponible en iOS (0,89 euros) y en Android (0,79 euros).
Strava Cycling. Registra tus carreras y entrenamientos de ciclismo
con GPS, únete a los retos, observa tus carreras y entrenamientos de ciclismo,
y compara tus progresos con los de tus amigos. Esta app registra estadísticas clave como la distancia, el ritmo, la
velocidad, el aumento de altitud y las calorías quemadas. Disponible en iOS y en Android.
Paso a paso
Moves. Como su propio nombre indica, ésta aplicación está concebida
para animarte a moverte y a incorporar
la actividad física a tu rutina diaria. Cada día registra
los minutos y kilómetros que andas, las rutas realizadas e incluso el tiempo
que dedicas al transporte urbano en tus desplazamientos. Disponible en iOS (2,69 euros) y en Android.
Accupedo. Presentado como el podómetro inteligente, Accupedo es un gadget
extremadamente preciso que monitorea tus pasos diarios en su pantalla de inicio.
Puedes llevar el smartphone en la mano, en el bolsillo, el bolso o en el clip
del cinturón; y esta aplicación se encargará de registrar cuánto caminas a lo
largo del día. Disponible en iOS y en Android.
Contar calorías
Myfitnesspal. Si tu rutina de ejercicio o tu dieta requieren
controlar las calorías que consumes, ésta es tu aplicación. Cuenta con una base de datos de más de tres millones de alimentos.
Sólo tienes que escanear el código de barras del producto para registrarlo y
que la app cuente las calorías por
ti. Disponible en iOS y en Android.
Deporte+Diversión
Zombies, run! Una motivación extra para hacer ejercicio. Una propuesta muy original que te
embarca en una historia de zombies con 23 misiones que cumplir. Ya sabes, o
corres o te conviertes en uno de ellos. Ponte en forma, escapa de los zombies y
conviértete en un héroe. Disponible en iOS (3,59 euros) y en Android (3,59 euros).
Fitness
Fitocracy. Es la app idónea para los que necesitan un extra de
motivación para ponerse en forma. A medida que cumples con la tabla de
ejercicios y progresas en tus objetivos, la aplicación te otorga puntos a modo
de recompensa. Te permite crear una comunidad de amigos y compartir tus logros
en las redes sociales. Disponible en iOS y en Android.
Virtuagym Fitness Home & Gym. En el gimnasio o en casa, esta aplicación será tu guía para
realizar una rutina de ejercicios diaria. Cuenta con un catálogo de más de 800 ejercicios
descritos a través de animaciones en 3D, entrenador personal y registro de los
progresos. Disponible en iOS y en Android.
Hot5. Una aplicación todo en uno
para el fitness. Cientos de vídeos protagonizados por entrenadores personales
que proponen un entrenamiento intenso y completo con una rutina de cinco
minutos y cinco ejercicios. Desde abdominales a yoga, disciplinas para todos
los gustos. Disponible en iOS.
Entrenamientos diarios. Basada en los programas de ejercicios que
se emitían por televisión, esta aplicación contiene rutinas de ejercicio diario
rápidas y efectivas para hombres y mujeres, que te guían a través de los mejores
ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu propio hogar. Disponible en iOS (3,59 euros) y en Android.
iMuscle. Pensada para trabajar los músculos al máximo. Cuenta con diagramas
y animaciones en 3D para guiarte en tu rutina de musculación y ver cómo se
trabaja el músculo en cuestión. Disponible en iOS (4,49 euros) y en Android (1,44 euros).
Pocket Yoga. Entrena y relájate en casa con esta app para amantes
del yoga. Puedes elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades
distintas, con un total de 27 clases diferentes, que además puedes acompañar
con música. Disponible en iOS (2,69 euros) y en Android (2,26 euros).
Virtual Trainer. Idónea para los interesados en el fitness, el desarrollo
de la musculatura y la pérdida de peso. Puedes crear y registrar tus propias
rutinas de ejercicio o elegir entre 120 programas predefinidos (cardio, boxeo,
musculación, carrera, etc), con tablas que van desde los 6 a los 60 minutos.
Disponible en iOS (4,49 euros).
Entrenador personal
Workout Trainer. Tú propio entrenador personal en la pantalla de tu
smartphone. Crea la rutina de ejercicios que se ajuste a tus necesidades o
carencias físicas, y deja que el entrenador te guíe y motive a lo largo del
ejercicio para que cumplas con tus objetivos. Disponible en iOS y en Android.
Sueño saludable
SleepBot. Dormir bien es imprescindible para la salud física y
mental. SleepBot
ayuda mejorar tu descanso. Te permite hacer un seguimiento de las horas que
duermes y gracias al cálculo de la "deuda de sueño" podrás saber
cuántas horas más debes dormir para sentirte descansado. Disponible en iOS y en Android.
mrg
No hay comentarios: